I nuläget har man alltid något att göra, alltid något som ska ordnas. 

Men idag…hade jag bara träning på schemat. Sen har det varit fritt fram att göra….precis vad jag känner för. 

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen blir det soffmys. Sååå skönt! 

Ha en underbar söndag 🌺

Ensamhet eller avskildhet. 

Jag har varit igång sen tidigt imorse. Kört hit och dit. Hämtat chips och lämnat chips. 

Varit och tränat. 

När jag kom hem så knackade det på dörren. Jag trodde det var Ola som skulle hämta sin beställning (chips). Men det var barnen i området som knackade dörr, ville leka bus eller godis. 

Det är imorgon som den officiella "bus eller godis" dagen är så jag hade tyvärr inget godis hemma. 

Lite besvikna gick dom härifrån. 

Jag var rätt trött efter träningen så jag lade mig i ett varmt bad. 

Jag har känt mig yr sen jag kom hem från träningen. Varje gång som jag blundar så känns det som att rummet snurrar.

Jag känner mig inte sjuk så jag har ingen aning om varför jag mår så här. Efter badet så lade jag mig i soffan, ligger här fortfarande. Yrseln är kvar. Jag försöker tänkte efter vad jag har ätit eller gjort idag som skulle kunna vara orsaken, jag kommer inte fram till något. 

Jag vet bara att många tankar kommer tillbaka. Speciellt när jag är själv och här inte är något eller någon som skingrar mina tankar. 

En gång i tiden så kände jag bara en frustration när jag inte fick krypa ihop i fosterställning och låta allt mörker omfamna mig. Nu vet jag bättre. 

Eller nu kan jag hantera det bättre rättare sagt. 

Jag behöver inte bli distraherad, jag behöver bara få en stund för mig själv där jag möter tankarna. Tankarna som hela tiden pockar på min uppmärksamhet. 

Men jag förstår nu, varför strategin var att uppehålla, att distrahera. Den fungerade då….men inte nu längre.

Avskildhet eller ensamhet. 

Jag väljer avskildhet. 

Men sen så är det ibland…när det är annat som står på agendan. 

Som idag till exempel. 

Då skulle hela arbetslaget till Little Mamas i Ängelholm. Där skulle vi göra våra egna pizzor och dricka lite gott vin (inte jag, jag körde). 

Det blev en mysig kväll och alla var väldigt nöjda när vi gick därifrån. 

Fler sådana kvällar tack 🤩

Behöver jag ens säga att jag älskar mitt A-lag 🥰

Dagen blev precis som jag hade tänkt mig. Underbar dag med underbara människor ❤️

Nu välkomnar vi hösten med öppna och aningen kyliga armar 😁

Klockan är 10.00 och det är dags att få kroppen att svettas lite. Christer anländer när som helst. Då kör vi 👏🏼👏🏼

På 1177’s hemsida står det så här:

All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Dessutom sover du bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. Försök därför att få in mer rörelse i vardagen och undvik stillasittande.

När vi pratar om träning så är det viktigt att poängtera att ett träningspass kan se ut på många olika sätt. Jag föredrog tidigare att gå en PW medan jag nu hellre styrketränar på gymmet. Det viktigaste är egentligen inte hur du tränar, utan att du faktiskt gör det.

Just nu är det svårt att få till träningen så att den är konsekvent. Men jag vill så gärna hitta till en plats där jag inte behöver tänka på att träna, jag bara gör det.

Jag behöver träningen. Inte bara för att jag får en stark kropp. En av de viktigaste anledningarna är att endorfiner i vår hjärna frigörs efter ett träningspass, vilket inger en välbehagskänsla. Vi blir också mer stabila i våra känslor av träning, vilket gör det lättare att hantera känslor som ångest, nedstämdhet, oro. Dessutom kan träning vara ett bra distraktionsmoment som hjälper till att bryta negativa tankemönster. 

Jag märker direkt när jag har fått träna några dagar extra.

Hur jag mår, min energi….att jag orkar hålla en social balans. 

Jag har en önskan om att nå vissa mål. Sen blir man nästan aldrig nöjd. Men just nu känns det riktigt bra. 

Ni ser på bilderna hur ryggen växer fram. Armar och axlar kan definieras mer. 

Jobbet fortsätter 😁

Det blev en sväng till Väla med min älskling ❤️ lite shopping och sen vidare till Madame Mustache för att avnjuta en mysigt, god och alldeles perfekt middag med Nova. 

Vi avslutade kvällen med att äta massa godis framför tvn (eftersom det inte gick någon bra bio) till en ny film. 

Dessa dagarna/kvällarna är allt för sällsynta.

Men gud vad jag uppskattar dem. Detta är en av de dagarna som jag kommer ta med mig till mina gråa gamla dagar. 

❤️❤️❤️❤️

Jag frågar mig ibland vad som är guldkanten på tillvaron. Vad jag mår bra av. 

Svaret….eller ett av svaren är…..det vackra i livet.

Idag såg jag höstens vackra färger. 

Det spred en varm känsla i mig….trots kalla vindar. 

Jag försöker stundvis skapa vackra saker. Men det är i själva skapandet som magin händer. 

Det är då jag mår som bäst. 

Guldkant…livet.

Jag kom hem och bytade om sen gick jag ner till gymmet. 

Det va dags att köra lite ben. 

Nu liggen jag i soffan och kollar på en film.

Endorfinerna leker fortfarande i min kropp. Jag är inte trött, jag är dränerad på onödig energi. 

Jag kommer sova gott inatt. 

Det har inte blivit så mycket träning som jag önskat. Utveckligen går långsamt men ändå framåt.

Träningen går bra, det blir hårt emellanåt men det är värt det. 

Jag hade kunnat nå mitt mål lite snabbare om jag hade lagt lite mer fokus på min kost. Men just nu är de där små njutningarna alldeles för värdefulla. 

Mina chips och puffar är min last men även min motivation.

Inget är en så bra motivator som lite puffar 😏

Det medför nya kontakter och ett steg framåt. 

Jag är ju rätt introvert av mig…det senaste året har jag blivit väldigt medveten om denna lilla detaljen. 

Jag trivs i mitt eget sällskap. Jag vill såklart lära känna nya människor men….då får det bli på en bra dag. Nä men skämt åsido, nya människor är ju något positivt men det blir verkligen så tydligt för mig själv att jag inte funkar som de flesta andra. 

Ikväll blev det middag på Barrica i stan. Imorgon vankas det bröllop. 

Ska bli kul. Alltid trevligt att få en ursäkt att använda sina fina klänningar 🥰

Nu är det dags att nanna. 

Natti natti 🥰

(Den blå klänningen blir den jag ska ha på bröllopet) nice 🥰